3 lata

To jeszcze powiedz ile tak mniej więcej wyciskałeś na ławce po 3 miesiącach treningów na siłowni. Dociekam, bo interesuje mnie to ile pracy mnie czeka, ale widzę, że te 3 lata na początkowy rozwój muszę założyć. U ciebie jest naprawdę git, choć wrzuciłbyś jeszcze zdjęcie w luźnych pozach z lekko wciągniętym brzuchem.

Nie przeginaj bo to nie ja wykupiłem abona na kanał animal planet na 3 lata .

juras dlatego jestem 3 lata OFF

aktualny brak formy 3 lata off

ja to juz nie mam pytan . dobrze ze koorwa supli nie zamowilem bo abona mialbym na 3 lata do przodu i szkoda konta ;/

A jakieś porady dla kobiety? Jestem po długiej przerwie (3 lata, 5 kilo na plusie w udach i brzuchu...), chcialabym wrócić do formy ale nie wiem jak zacząć , żeby się nie uszkodzić. Mam 42 lata :/ ale nie chcę rezygować z siłowni.

A jakieś porady dla kobiety? Jestem po długiej przerwie (3 lata, 5 kilo na plusie w udach i brzuchu...), chcialabym wrócić do formy ale nie wiem jak zacząć , żeby się nie uszkodzić. Mam 42 lata :/ ale nie chcę rezygować z siłowni. Wszystkiego się tutaj dowiesz http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

[...] z UFC." Prawda jest taka, że Werdum szukał muni fajtu a nie niby zwycięstwo nad Fedorem 2015/2016 podwoi jego spuściznę. Forma Fedora to nie wiadoma, ale jest stary, 3 lata na emeryturze i jakby podpisał kontrakt z UFC i dostał rewanż z Werdumem to pod względem sportowym to byłby żart i jakby go Werdum pobił to by mniej znaczyło jakby pobił [...]

[...] że z każdą z tych drużyn potrafimy sobie dać radę. Ocena końcowa: Wg. mnie większe szanse mają jednak mężczyźni tak jak Black napisał praca z Lozano trwa już prawie 3 lata, efekty: wicemistrzostwo świata, 2x4miejsce w finale LŚ, natomiast u kobiet tych sukcesów z nowym trenerem nie ma wogóle jest to wielka niewiadoma, po zwolnieniu [...]

za wczesnie na superserie i takie tam podobne o tym mozesz pomyslec za następne 2-3 latka a trening arnolda sobie mozesz zastosowac jak przez następne 2-3 lata będziesz ostro koksił narazie rób standart klatka-tric wolne plecy-bic wolne barki-nogi wolne wolne

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4-5g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa miesniowa i siłą (głównie siła) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie wiem [...]

[...] maluczkich, studentów, doktorów, pod którą podpisują się swoim nazwiskiem. Sama wiem jak było u mnie. Mam bardzo obszerny temat tej magisterki i badania robiłam 3 lata od początku do końca sama, a na końcu profesor zadecydował, że pracę mam napisać z 1 roku, a na podstawie całych moich wyników i literatury którą zebrałam będzie się [...]

Bardzo ciekawy artykuł. Chciałbym sie dowiedzieć troche jak zwiększyć siłe w uchwycie bo robiąć nadchwytem uginania, rece mi sie same otwierają. Moj mlodszy 3 lata brat robi wiekszymy ciezarami.Podchwytem nie mam takich problemów co robić?

najlepiej na 3zl niech sprzedaja ampe i przez pierwsze 3 lata o ile by sie utrzymali beda jedynie zbierali na grzywne, nastepny rok na adwokatow i dopiero po 4 latach moga liczyc na zysk, za produkcje jeszcze dochodzi puszka i wtedy sie zaczyna- "na choj mi to bylo, bmw i tak zabrali"

[...] pamietac jak propy apteczne wczesniej bolaly polfa jelfa 25mg/ml urywalo dupe ale zlych rzeczy nikt nie pamieta jak z apteki a jak z underu to wszyscy pisac beda przez 3 lata ja tez slyszalem duzo zlego o tej czy o innej firmie a brd bilem jak sie jeszcze brd nie nazywalo co do falkonow to by pasowalo duzo osob gonilo to brd swojego czasu a [...]

Nie , nie zaraz ...to było kiedyś z 3 lata temu ta dieta 700 kcal. Zwiększenie masy już przeżyłam bo schudłam do 62kg a teraz od 3 lat ważę 73 i nie mogę spaść z tego , kiedyś udało mi się ważyć max 3 kg mniej (jeszcze bez siłowni) , teraz to już wgl waga stoi...a ćwicze więcej chyba na siłowni więcej spalam niż ćwicząc w domu..

[...] zrobisz = kłopoty -On/Oni Tobie coś zrobia = kłopoty. Jeszcze różne świry teraz chodzą Ci kosę włoża w płuca i po co kończyć żywot - przez głupote? Też tak myślałem jakieś 3 lata temu, że fajnie być gościem postury 1.90m wzrostu, 100kg czystej, suchej masy mięśniowej i bić się jak Tyson, Emelianenko i CroCop w jednym, bo wtedy byłby respekt, [...]

Dlaczego sporo zdawać by się mogło obeznanych osób na tym i na innych forach zaleca stosowanie osłonek w trakcie cyklu z orali A dlaczego jeszcze 3 lata temu ludzie na tym forum radzili branie metki piramidka? Czlowiek sie uczy na doswiadczeniu. Zreszta nikt ci nie mowi zebys nie bral podczac cyklu takich srodkow. Podzielilem sie swoim zdaniem i [...]

Przejrzałem wszystko od początku ,za 2-3 lata będziesz dużym człowiekiem. Do wszystkiego podchodzisz z głową i nie spieszysz się co bardzo pochwalam ,nie wybierasz drogi na skróty ,co może z biegiem czasu źle się skończyć. Będę zaglądał i obserwował jak się zmieniasz :)

Pamiętam jak mnie to za pierwszym razem (spieprzonego zresztą po całości 'odchudzania') przeszło 3 lata temu zmotywowało. Mam tylko małą uwagę, bo widzę, że masz dość monotonny jadłospis, myślałeś o urozmaiceniu? Inne warzywa, mięso, tłuszcze, źródła węglowodanów. Choć to ostatnie niekoniecznie. Sam trzymam ostatnio dietę właściwie bezglutenową [...]